Om sammenhængen mellem mental styrke og mental træning

12/11/2019 Slået fra Af RT

Nedenfor ses mit bud på en model, der beskriver sammenhængen mellem mental styrke og mental træning.

Modellen er opbygget som en trappe med tre trin:

  • Det øverste trin er målet med den mentale træning: Mental styrke.

  • Det midterste trin danner grundlaget for den mental styrke: Motivation, selvtillid og koncentration.

  • Det nederste trin er værktøjskassen til den mentale træning: Målsætning og spændingsregulering.

– – – – –

Kort fortalt kan modellens budskab sammenfattes til følgende pointer:

  1. Mental styrke baserer sig på en kombination af motivation, selvtillid og koncentration.

  1. Mental styrke kan skærpes gennem mental træning (i form af målsætning og spændingsregulering).

– – – – –

De forskellige elementer i modellen er beskrevet i følgende blogindlæg:

Sammenhængen mellem mental styrke og mental træning er beskrevet mere udførligt i e-bogen: ”Mental styrke i uddannelsen” (som kan købes her).